Namasté

und um Deinen Körper. Qigong und Yoga bieten Dir eine sanfte Möglichkeit in guten Kontakt mit Dir zu sein. Achtsames und selbstbestimmtes üben entsprechend Deinen Bedürfnissen und des Gruppenniveaus. Sowohl Qigong als auch Yoga sind ganzheitliche Übungswege, die Körper, Atem und Geist einbeziehen.

Mein Yoga Stil orientiert sich am klassischem Hatha Yoga. Jedes Asana ist wie ein Schatz. Mit Yoga Nidra wird die Konzentration nach innen gerichtet, Aufwärmübungen bereiten die Asanas vor. Dein natürlich freier Atem führt Dich. 

Im Qigong werden Übungen mit Vorstellungsbildern verbunden. So hat Dein Kopf eine Aufgabe und Dein Körper eine Idee von der Bewegung. Wir klopfen, streichen, schütteln, dehnen, bringen in Bewegung und üben sanft fließend, fast wie ein Tanz. Ganz nebenbei lernst Du, wie Du Dich mit Akupressur unterstützen kannst. 

Du liebst beides? In einer Yoga meets Qigong Stunde erlebst Du die vielen wohltuenden Gemeinsamkeiten.

Um als Frau auch hormonell wieder in Balance zu kommen und Dich zu stärken biete ich ein speziell für Frauen entwickeltes Qigong, das Frauen Qigong an. 

Komm zur Ruhe, begegne Dir selbst und anderen achtsam, stärke Dein Körpergefühl. Entdecke und lebe Qigong und Yoga im Alltag!